お酒と体、上手に付き合おう！ | 宅配の求人は静岡県、浜松のイン・グラウンド株式会社 | ブログ

皆様こんにちは。

今日はクリスマス！そしてあっという間に年末です。忘年会などで久しぶりに会う人との時間や、 1年の疲れをねぎらう場として、 お酒の席は楽しいものですよね。

でもこの時期、つい気になるのが体の調子。 お酒を飲む日が続くと、体は意外と疲れています。「なんとなくだるい」 「朝がつらい」 そんなサインが出てくることがあります。 お酒を飲むと一時的にリラックスできますが、 肝臓は休まず働き続けています。 眠りが浅くなったり、 胃腸に負担がかかったりと、 知らないうちに体は疲れているのです。 無理しない飲み方が、体を守るコツですよ。

年末は、 「断りづらい」 「つい付き合ってしまう」 という場面も多いですよね。 そんな時は、 最初の1杯だけにする チェイサー（水）を一緒に飲む、 ノンアルコールに切り替える など、自分なりのルールを決めておくと楽になります。

せっかくのお正月、 体調を崩して寝正月…は避けたいもの。 年末こそ、 休肝日をつくる ！暖かいものを食べる！ しっかり寝る！この3つを意識するだけでも、 体はぐっと楽になります。

お酒は、 場を楽しむための一つのアイテム。 飲める量も、体質も、 人それぞれ違って当たり前です。 無理をしない選択が、 自分の体を大切にする一歩。

気持ちよく新年を迎えるために 今年の締めくくりは、 体にも心にもやさしい過ごし方で。 元気な体で新しい年を迎えたいですね。