夏に増える“頭痛”…それ、熱中症かもしれません | 宅配の求人は静岡県、浜松のイン・グラウンド株式会社 | ブログ

皆様、こんにちは。

夏になると、「頭がズキズキする」「ぼーっとする」「体が重い」と感じることはありませんか？

実はそれ、熱中症による頭痛の可能性があります。 熱中症というと、炎天下で突然倒れるイメージがありますが、実際にはもっと身近で、気づかないうちに始まっていることも少なくありません。

なぜ熱中症で頭痛が起こるのか？ 人の体は、汗をかくことで体温を下げています。 しかし暑さの中で大量に汗をかくと、水分だけでなく塩分やミネラルも失われていきます。 すると体内のバランスが崩れ、 血流が悪くなる 脳への酸素や水分が不足する 体温調節がうまくいかなくなる といった状態になり、頭痛が起こりやすくなると言われています。

特に、 後頭部が重い 締め付けられるように痛い めまいや吐き気もある という場合は注意が必要です。

「水だけ」では足りないことも 熱中症対策というと水分補給を思い浮かべますが、実は“水だけ大量に飲む”のも注意が必要です。 汗と一緒に塩分も失われているため、水だけでは体内バランスが崩れることがあります。

暑い日は、 スポーツドリンク、 経口補水液、 塩分入りタブレット などを上手に活用するのもおすすめです。

室内でも熱中症は起こる 意外と多いのが、「家の中での熱中症」。 特に、 エアコンを我慢する 夜暑いまま寝る 風通しが悪い こうした環境では、寝ている間にも脱水が進みます。 「電気代が気になるから…」と無理をしてしまう方もいますが、体調を崩してしまっては元も子もありません。

予防で大切なのは“我慢しないこと” 熱中症頭痛を防ぐために大切なのは、 喉が渇く前に飲む 無理をしない 睡眠をしっかりとる 暑い時間帯を避ける 少しでも異変を感じたら休む という、基本的なことの積み重ねです。 「まだ大丈夫」が危険な季節。 今年の夏も、自分の体を大切にしながら過ごしていきたいですね。